La Alcaldía de Venadillo te comparte cinco mitos y verdades sobre la alimentación saludable

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¿Sabías que muchos de los consejos que escuchamos sobre nutrición no siempre son ciertos? 🤔
 
Aquí encontrarás información clara y sencilla para derribar mitos comunes sobre la comida y aprender a llevar una alimentación más equilibrada y consciente 💪
 
Porque comer bien no se trata de seguir reglas estrictas, sino de entender lo que nuestro cuerpo realmente necesita. 💚
Puede ser una imagen de texto que dice "Salud 川常川 HAB Cinco mitos y verdades sobre ALIMENTACIÓN SALUDABLE 1 x "Los carbohidratos engordan Los integrales (avena, quinoa, arroz integral, papa) aportan energía estable, fibray micronutrientes. 2 El problema no son los carbohidratos, sino su tipo y cantidad. Lo que sí aumenta el riesgo de obesidad son los carbohidratos refinados (galletas, pan blanco, gascosas). Los productos "light" sin azúcar' siempre son más saludables.' Lo mejor es revisar sar las etiquetas o sellos. N necesariamente. Muchos Muchoscontienen contienen aditivos más sodio grasa para compensar el sabor."
Puede ser un gráfico de texto que dice "3 x "EI azúcar morena panela es más saludable que el azúcar blanca". 4 Lo importante es reducir el consumo total de azúcares añadidos. Nutricionalmente son casi iguales; la diferencia es mínima. "Todas las grasas son malas." Aguacate, frutoss secos, aceite de oliva, pescados grasos. Las grasas saludables son esenciales para el cerebro el corazón 5 x "Hay que tomar 8 vasos de agua al día" No hay una cifra . Depende del clima, actividad y la dieta. La mejor señal es sed el color dela orina (clara- buena hidratación)."
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